Cara Mengecilkan Betis Secara Alami dengan Cepat - Top 10

hotsvidz.blogspot.com - Cara Mengecilkan Betis Secara Alami Dengan Cepat ~ Untuk mengecilkan betis kaki sebaiknya anda menerapkan tips cara mengecilkan betis secara alami dgn cepat karena sudah terbukti efektif. Memiliki betis yg besar tentu saja membuat wanita menjadi tak percaya diri, terlebih lagi ketika mereka menggunakan androk pendek / hotpant.

Dengan memiliki betis yg kecil maka tentu saja akan lebih ringan, selain itu betis jg mempunyai fungsi yg bisa menambah kesan seksi pd diri anda. Bagi anda yg mempunyai betis besar, maka anda perlu tahu apa saja faktor yg dpt menyebabkan betis menjadi besar. Faktor yg menyebabkan betis menjadi besar antara lain aktifitas, genetik/keturunan dan jg lemak.

Maka dari itu, cara mengecilkan betis secara alami merupakan cara yg paling baik yg dpt anda lakukan karena anda hanya harus melakukan latihan fisik saja, tapi disamping itu harus dibarengi dgn pola makan yg sehat agar hasilnya maksimal dan bisa membuat anda puas. Bagi anda yg belum mengetahui latihan fisik apa saja yg dpt mengecilkan betis kaki, silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.



1. Lompat Tali

Lompat tali merupakan salah satu cara menambah tinggi badan yg cukup populer, tapi selain itu lompat tali jg bisa mengecilkan betis anda. Caranya ialah hanya dgn melakukan lompat tali saja selama 20 menit. Cara ni bisa membuat gerakan yg menggerakkan betis anda.

2. Bersepeda

Cara yg satu ni sangat menyenangkan tapi jg dpt mengecilkan betis dgn cepat jika diterapkan dgn teratur dan rutin. Anda hanya perlu bersepeda saja, dan anda bisa memakai sepeda statis di gym ataupun sepeda biasa.

3. Berlari

Latihan yg satu ni sangat mudah. Yang harus anda lakukan ialah hanya dgn berlari dgn cepat saja. Selain dpt mengecilkan betis, latihan ni pun dpt menurunkan berat badan anda, dan jika anda melakukan olahraga ni tentu tubuh anda akan sehat.

4. Calf Raises

• Posisikan tubuh anda berdiri dgn tegak dan kaki rapat.
• Angkat badan anda ke atas dgn memakai tumit.
• Pusatkan berat badan anda pd ujung kaki.
• Tahanlah gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali.

5. Split Squat Jump

Posted by Unknown