Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda

hotsvidz.blogspot.com - Vitamin merupakan salah satu nutrisi yg sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tak membutuhkan vitamin dlm jumlah yg berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dlm tubuh mutlak diperlukan untk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yg perannya begitu penting dlm menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yg dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Berikut ni 6 vitamin terpenting yg dibutuhkan oleh tubuh anda :

1. Vitamin A. Vitamin A memiliki peran untk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A jg berperan penting dlm hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yg memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
2. Vitamin B. Vitamin B memiliki peran untk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yg memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga.
3. Vitamin C. Vitamin C memiliki peran untk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yg memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
4. Vitamin D. Vitamin D memiliki peran untk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pd tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yg mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.
5. Vitamin E. Vitamin E memiliki peran untk membantu melancarkan sirkulasi darah pd tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yg memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pd biji bunga matahari.
6. Vitamin K. Vitamin K memiliki peran untk proses pembekuan darah ( untk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pd bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yg mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
• More....

Semoga tips kesehatan yg mengulas beberapa vitamin terpenting yg dibutuhkan tubuh dpt bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.netSumber : goodnet, manfaatbuahdaun.

other source : http://flickr.com, http://intips-kesehatan.blogspot.com, http://youtube.com

Posted by Unknown