hotsvidz.blogspot.com - Tips Memilih Makanan Sehat dan Aman Untuk Penderita Asam Urat , asam urat tinggi biasanya sering dikaitkan dgn kebanyakan makan jeroan, berlemak, santan serta masih bnyak lainnya, tapi tahukah anda sebenarnya asam urat bisa terjadi karna kurangnya kita faham tentang kandungan makanan yg kita makan sehari hari, yg kita anggap sebagai makan biasa tapi ternyata bahan tersebut mempunyai kandungan asam urat yg sangat tinggi 
Bagi anda yg lagi / belum terkena asam urat yukk disimak ulasan admin kali ni tentang Tips Memilih Makanan Sehat dan Aman Untuk Penderita Asam Urat 1. Makanan kaya serat
Mengkonsumsi makanan yg tinggi serat dpt membantu menurunkan kadar asam urat di dlm darah. Serat pangan yg kita konsumsi akan mengikat asam urat dan kemudian membersihkannya melalui ginjal. Baca jg : 7 Makanan Berserat Tinggi yg Baik bagi Kesehatan Beberapa makanan yg memiliki serat tinggi diantaranya adalah: Bayam Brokoli Kiwi Kacang Merah Alpukat Jagung Buncis Oats, dan Isabgol, dll
2. Minyak zaitun / olive oil
Ketika Anda memasak / menggoreng sesuatu, usahakan untk tak menggunakan minyak jelantah, minyak dari mentega, / minyak nabati yg lainnya. Akan tetapi, Anda bisa memilih minyak zaitun yg lebih aman.
Jenis minyak selain minyak zaitun apabila mengalami proses pemanasan biasanya menjadi cepat tengik. Lemak tengik yg diakibatkan oleh pemanasan pd minyak akan menghancurkan vitamin E yg terdapat di dlm tubuh Anda. Vitamin E adlh vitamin yg diperlukan oleh tubuh untk mengendalikan asam urat. Oleh karena itu, minyak zaitun dpt digunakan untk membantu menghindari produksi asam urat berlebih akibat terlalu banyak mengkonsumsi lemak tengik penghancur vitamin E. Baca jg : 7 Manfaat Madu yg Menakjubkan
3. Hindari roti
Makanan seperti kue, kue kering, roti, dan beberapa makanan lezat yg manis dan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans sangat tak baik. Sehingga para ahli kesehatan menganjurkan para penderita asam urat untk menghindarinya.
4. Ekstrak biji seledri
Ekstrak biji seledri adlh obat alami yg populer dan cukup terkenal untk mengatasi encok serta masalah asam urat. Ekstrak biji seledri sudah lama digunakan untk mengobati asam urat, rheumatic, dan radang sendi. Tidak hanya itu, seledri jg dpt berfungsi sebagai penenang, dan dpt jg berfungsi sebagai antioksidan serta diuretik ringan untk antiseptik kemih.
Banyak orang telah mengetahui manfaat ekstrak biji seledri untk mengobati beberapa penyakit, diantaranya adalah: Gelisah Sulit tidur, serta Gangguan sarap. Tidak hanya bijinya, akar seledri jg banyak dimanfaatkan sebagai bahan utama suplemen herbal alami.
5. Makanan yg kaya antioksidan
Jika Anda ingin segera menurunkan kadar asam urat di dlm darah Anda, beberapa makanan yg kaya antioksidan wajib Anda konsumsi. Baca jg : Makanan Sehat Untuk Hadapi Hari Anda Contohnya adlh buah-buahan dan sayuran. Beberapa sayurannya seperti : Paprika merah Blueberry Brokoli Tomat, dan Anggur Merupakan makanan dan sayuran yg kaya akan vitamin serta antioksidan. Antioksidan adlh vitamin yg mencegah molekul radikal bebas menyerang organ dan jaringan otot sel Anda. Dengan begitu, antioksidan akan membantu menurunkan kadar asam urat ke level yg lebih rendah.
6. Buah ceri
Buah ceri mengandung senyawa kimia yg dpt membantu menetralkan asam urat. Buah ceri memang sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan untk mengobati mereka yg terkena asam urat. Jika anda kesulitan untk menemukan buah ceri, cobalah untk mencari buah ceri yg sudah diolah menjadi jus / minuman di dlm kemasan.
Semoga ulasan diatas bisa menjadi referensi untk anda semua terimkasih telah berkunjung. baca jg artikel menarik lainnya yakni:
Bagi anda yg lagi / belum terkena asam urat yukk disimak ulasan admin kali ni tentang Tips Memilih Makanan Sehat dan Aman Untuk Penderita Asam Urat 1. Makanan kaya serat
Mengkonsumsi makanan yg tinggi serat dpt membantu menurunkan kadar asam urat di dlm darah. Serat pangan yg kita konsumsi akan mengikat asam urat dan kemudian membersihkannya melalui ginjal. Baca jg : 7 Makanan Berserat Tinggi yg Baik bagi Kesehatan Beberapa makanan yg memiliki serat tinggi diantaranya adalah: Bayam Brokoli Kiwi Kacang Merah Alpukat Jagung Buncis Oats, dan Isabgol, dll
2. Minyak zaitun / olive oil
Ketika Anda memasak / menggoreng sesuatu, usahakan untk tak menggunakan minyak jelantah, minyak dari mentega, / minyak nabati yg lainnya. Akan tetapi, Anda bisa memilih minyak zaitun yg lebih aman.
Jenis minyak selain minyak zaitun apabila mengalami proses pemanasan biasanya menjadi cepat tengik. Lemak tengik yg diakibatkan oleh pemanasan pd minyak akan menghancurkan vitamin E yg terdapat di dlm tubuh Anda. Vitamin E adlh vitamin yg diperlukan oleh tubuh untk mengendalikan asam urat. Oleh karena itu, minyak zaitun dpt digunakan untk membantu menghindari produksi asam urat berlebih akibat terlalu banyak mengkonsumsi lemak tengik penghancur vitamin E. Baca jg : 7 Manfaat Madu yg Menakjubkan
3. Hindari roti
Makanan seperti kue, kue kering, roti, dan beberapa makanan lezat yg manis dan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans sangat tak baik. Sehingga para ahli kesehatan menganjurkan para penderita asam urat untk menghindarinya.
4. Ekstrak biji seledri
Ekstrak biji seledri adlh obat alami yg populer dan cukup terkenal untk mengatasi encok serta masalah asam urat. Ekstrak biji seledri sudah lama digunakan untk mengobati asam urat, rheumatic, dan radang sendi. Tidak hanya itu, seledri jg dpt berfungsi sebagai penenang, dan dpt jg berfungsi sebagai antioksidan serta diuretik ringan untk antiseptik kemih.
Banyak orang telah mengetahui manfaat ekstrak biji seledri untk mengobati beberapa penyakit, diantaranya adalah: Gelisah Sulit tidur, serta Gangguan sarap. Tidak hanya bijinya, akar seledri jg banyak dimanfaatkan sebagai bahan utama suplemen herbal alami.
5. Makanan yg kaya antioksidan
Jika Anda ingin segera menurunkan kadar asam urat di dlm darah Anda, beberapa makanan yg kaya antioksidan wajib Anda konsumsi. Baca jg : Makanan Sehat Untuk Hadapi Hari Anda Contohnya adlh buah-buahan dan sayuran. Beberapa sayurannya seperti : Paprika merah Blueberry Brokoli Tomat, dan Anggur Merupakan makanan dan sayuran yg kaya akan vitamin serta antioksidan. Antioksidan adlh vitamin yg mencegah molekul radikal bebas menyerang organ dan jaringan otot sel Anda. Dengan begitu, antioksidan akan membantu menurunkan kadar asam urat ke level yg lebih rendah.
6. Buah ceri
Buah ceri mengandung senyawa kimia yg dpt membantu menetralkan asam urat. Buah ceri memang sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan untk mengobati mereka yg terkena asam urat. Jika anda kesulitan untk menemukan buah ceri, cobalah untk mencari buah ceri yg sudah diolah menjadi jus / minuman di dlm kemasan.
Semoga ulasan diatas bisa menjadi referensi untk anda semua terimkasih telah berkunjung. baca jg artikel menarik lainnya yakni:
- Tips dan Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi
- Tips dan Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi
- Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Jarang Orang Tahu
other source : http://triviaries.blogspot.com, http://instagram.com, http://kompas.com
0 Response to "Memilih Makanan Sehat & Aman Untuk Penderita Asam Urat"
Post a Comment