Manfaat Mengejutkan Makanan Berlemak Bagi Kesehatan - Tips

hotsvidz.blogspot.com - Anda sedang menjalani program diet? Anda sedang menghindari makanan berlemak? Tahukah anda bahwa makanan berlemak sangat baik bagi perkembangan tubuh anda dan beberapa fungsi organ tubuh anda?

Manfaat Mengejutkan Makanan Berlemak Bagi Kesehatan Banyaknya saran diet yg bertebaran dimana-dimana membuat seseorang sulit menentukan makanan pilihannya. Banyak program diet menganjurkan untk menghindari jenis makanan berlemak, karena jenis makanan ni adlh sumber kolesterol tinggi yg dpt menyebabkan penyakit jantung dan jg obesitas. Sehingga jenis makanan ni menjadi makanan yg paling dibenci bagi mereka yg sedang menjalani program diet, / takut akan kegemukan.
Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa ada banyak sekali manfaat dari makanan yg berlemak babgi kesehatan dan kinerja organ tubuh kita, dan sudah saatnya kita mulai memikirkan kembali bagian ni dari rezim diet.
1. Lemak Sangat Penting Untuk Kesehatan Otak Apakah anda tahu bahwa jaringan pd otak kita terdiri dari hampir 60% lemak? Diet rendah lemak sebenarnya seperti merampas makanan bagi otak anda agar dpt berfungsi dgn baik.
Kita tak hanya berbicara tentang asam lemak esensial dan jg omega 3 yg dimana keduanya dpt kita temukan pd ikan salmon, aplukat, dan jg kacang-kacangan, tetapi jg lemak tak jenuh h hewani yg terpaksa harus kita hindari dari makanan diet kita.

Vitamin penting seperti A, D, E dan K yg tak larut dlm air membutuhkan lemak untk dpt diangkut dan diserap oleh tubuh. Vitamin ni sangat penting untk kesehatan otak dan jg organ vital pd tubuh kita.

Vitamin D sekarang ni sedang ramai diberbincangkan, disebut-sebut sebagai elemen penting dlm mengurangai kerentanan terhadap Alzheimer, Parkinson, Depresi dan gangguan otak lainnya. Serta Omega 3 jg dikatakan mampu mempertajam fungsi kognitif anda serta meningkatkan mood anda.

2. Lemak Membuat Paru-paru Bekerja Lebih Maksimal
Paru-paru kita dilapisi oleh zat yg terdiri hampir seluruhnya adlh berasal dari lemak jenuh. Bayi prematur yg kurang akan zat ni akan diberikan "Surfactant" untk menjaga paru-paru mereka berfungsi dgn baik.

3. Lemak Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dr Michael dan Dr. Mary Eades dlm buku mereka Good Calories, Bad Calories menulis tentang peran lemak tak jenuh yg ditemukan pd mentega dan jg minyak kelapa yg berfungsi membantu kesehatan sistem kekebalan tubuh manusia.

Mereka mengatakan bahwa "hilangnya asam lemak jenuh yg cukup banyak akan menghambat sel darah putih untk mampu mengenali dan menghancurkan serangan virus, bakteri dan jg jamur yg masuk kedalam sistem kekebalan tubuh kita.

4. Lemak Membuat Organ Tubuh Lebih Sehat
Lemak berfungsi jg untk membentuk membran sel, dan kulit kita terdiri hampir sebagian besarnya adlh sel. Tanpa konsumsi lemak yg tepat, kulit kita akan menjadi kering dan pecah-pecah, dan jg dpt membuka jalur untk infeksi berbahaya masuk kedalam tubuh kita

5. Lemak Sangat Baik Untuk Jantung
Banyak penelitian yg telah dilakukan tentang manfaat makan lemak jenuh, lemak yg harus kita hindari ketika sedang menjalani program diet.

Lemak terbukti memberikan dua kali energi kalori sebagai karbohidrat. Jadi tak hanya mendukung energi pd tubuh anda, tapi dpt membantu menyimpan energi lebih lama dan pd tubuh. Tetapi jg akan membuat anda makan lebih sedikit, karena anda akan merasa masih dlm keadaan kenyang.

Catatan : Anda tak harus sepenuhnya menghindari makanan berlemak, anda tetap boleh menikmati berbagai jenis makanan berlemak. Tapi semua harus anda atur dgn baik, dan jangan berlebihan.

Manfaat Mengejutkan Makanan Berlemak Bagi Kesehatan

Jadi kenapa harus takut dan menghindari makanan berlemak? Tidak ada salahnya anda menikmati sepotong salmon dimasak dlm beberapa minyak zaitun dan mentega, kemudian tambahkan sedikit minyak kelapa untk Smoothie di pagi hari. Bagaimana menurut anda? Silahkan berbagi dgn kami melalui kotak komentar dibawah ini