hotsvidz.blogspot.com - Dampak Negatif Akibat Kurang Tidur - Seperti yg kalian ketahui, tidur merupakan salah satu aktivitas yg wajib dipenuhi oleh tubuh. Biasanya tubuh memerlukan waktu 8 - 10 jam untk diistirahatkan setelah beraktivitas sehari-hari. Tidur sangat penting bagi kesehatan dan mentalitas Anda. Namun, kira-kira apakah akibat yg dihasilkan akibat kurang tidur?
Ilustrasi tampang orang kurang tidur
Penyebab Kurang Tidur dan Istirahat
Ada banyak sekali faktor-faktor luar yg menyebabkan tubuh kalian kurang beristirahat. Biasanya tak jauh-jauh dari aktivitas, contohnya adlh begadang dikarenakan diajak oleh teman-teman, sekedar menonton televisi seperti menonton film laga ataupun menonton pertandingan bola dari tim kesayangan kalian, mengerjakan tugas dari sekolah / kampus yg bertumpuk-tumpuk, / yg lebih parah lagi adlh mengerjakan tugas kantor yg lebih bertumpuk-tumpuk daripada tugas kampus, sampai-sampai bela-belain lembur sampai malam dan kerjaan kalian dibawa pulang ke rumah. Well, hal tersebut memang biasa terjadi di dlm kehidupan sehari-hari.
ilustrasi kampret momen kurang tidur
13 Dampak Negatif Akibat Kurang Tidur
Namun, suka / tak ada beberapa efek dampak negatif dari kurangnya tubuh dlm beristirahat. Kali ni saya akan membahas hal tersebut.
1. Kurang Fokus
Kurang fokus disini dlm artian kurang fokus dlm menyetir kendaraan Anda, entah itu motor, maupun mobil. Sudah banyak berita kecelakaan dikarenakan sopir mengantuk kan?
2. Kurang Konsentrasi Dalam Berpikir
Kalau yg ni fokus dlm konsentrasi berpikir seperti iklan Aqua yg akhir-akhir ni tayang (Februari 2015). Jika Anda pernah mengerjakan tugas sampai malam, Anda sudah pasti pernah mengalami kesulitan dlm berpikir untk menyelesaikannya. Hayoo, ngaku aja dech!
3. Emosional
Ini yg sering terjadi dgn diri saya. Marah-marah gak jelas dikarenakan hal sepele seperti orang stress. Selain lapar (loe rese kalau lagi laper), tidur jg salah satu penyebab orang sering marah-marah tak jelas.
4. Sering Lupa
Yaps! Kalau kalian merasa sering lupa dikarenakan kurang tidur, mending sekarang perbanyak jadwal tidur kalian. 5. Dampak Negatif Pada Kesehatan Kulit dan Kantung Mata
Untuk kaum wanita, ternyata jika kurang tidur akan menyebabkan kulit menjadi kusam dan pucat lho. Kalau mata, sudah jelas yaitu kantung mata menjadi membengkak dan menghitam seperti BATMAN!
6. Kegemukan alias obesitas
Yaah sebenernya bukan karena kurang tidurnya sich, tapi lebih dikarenakan karena pengaruh nafsu makan yg meningkat dikarenakan kalian begadang semalaman. Gak percaya? Cobain aja, pasti laper dech malam-malam.
7. Diabetes
Seorang laki-laki akan memiliki kemungkinan diabetes akibat kurang tidur TANPA memandang tingkat aktivitas maupun usia. Ini menurut Yale University Medical School.
8. Sel Otak Mati Penyebab Penyakit Alzheimer dan Demensia
Jika kalian begadang selama 19 jam berturut-turut selama 3 hari, maka hal tersebut akan mematikan sel-sel otak kalian. Karena hal tersebut maka otak kalian tak dpt membersihkan plak protein sehingga menyebabkan penyakit demensia dan alzheimer. Bingung apa itu penyakit demensia dan alzheimer? Searching dong!
9. Stroke
Orang dewasa yg tidur tak cukup alias kurang dari 6 jam per hari akan memiliki resiko terkena stroke lebih besar 4 kali lipat dibandingkan dgn mereka yg cukup tidur. Yah, walaupun ni bukan hal yg pasti, tapi tetap harus dijadikan bahan pertimbangan.
10. Osteoporosis
Hal ni pernah dibuktikan oleh peneliti, bahwa kurang tidur selama 72 hari dpt mengakibatkan osteoporosis, tapi penelitian ni diuji kepada seekor tikus. Namun, Steven R. Goodman, Ph.D editor utama dari Experimental Biology and Medicine mengatakan bahwa hal yg sama dpt pula terjadi kepada manusia.
11. Polip dan Kanker
Dari 1240 orang yg diskrining kanker kolektekral, sekitar 338 diantaranya tidur tiap harinya kurang dari 6 jam. Jangan lupa polip dan kanker payudara jg mengancam.
12. Serangan Jantung
Orang-orang yg kurang tidur akan beresiko terkena serangan jantung sebesar 48%. Karena saat kurang tidur biasanya tubuh akan stress dan tegang yg mempengaruhi tubuh untk menghasilkan hormon dan zat kimia tertentuyang mengakibatkan serangan jantung.
13. Cepet Koid (Mati) Muda
ilustrasi mati muda -_-
Walaupun yg namanya takdir di Tangan Tuhan, tapi tetap saja tubuh yg dititipkan kepada kita harus dijaga dgn sebaik-baiknya. pria yg tidur kurang dari 6 jam perhari berisiko 4x lebih besar untk koit alias mati mufa alias meninggal dlm kurun waktu 14 tahun.
Well, ada baiknya mulai sekarang kalian memperbaiki pola tidur kalian untk menjaga dan memelihara tubuh agar selalu sehat dan bugar. Dengan tubuh yg bugar maka akan terdapat jiwa dan pikiran yg segar. Kalian tentu tak ingin penyakitan kan?
Ilustrasi tampang orang kurang tidur Penyebab Kurang Tidur dan Istirahat
Ada banyak sekali faktor-faktor luar yg menyebabkan tubuh kalian kurang beristirahat. Biasanya tak jauh-jauh dari aktivitas, contohnya adlh begadang dikarenakan diajak oleh teman-teman, sekedar menonton televisi seperti menonton film laga ataupun menonton pertandingan bola dari tim kesayangan kalian, mengerjakan tugas dari sekolah / kampus yg bertumpuk-tumpuk, / yg lebih parah lagi adlh mengerjakan tugas kantor yg lebih bertumpuk-tumpuk daripada tugas kampus, sampai-sampai bela-belain lembur sampai malam dan kerjaan kalian dibawa pulang ke rumah. Well, hal tersebut memang biasa terjadi di dlm kehidupan sehari-hari.
ilustrasi kampret momen kurang tidur 13 Dampak Negatif Akibat Kurang Tidur
Namun, suka / tak ada beberapa efek dampak negatif dari kurangnya tubuh dlm beristirahat. Kali ni saya akan membahas hal tersebut.
1. Kurang Fokus
Kurang fokus disini dlm artian kurang fokus dlm menyetir kendaraan Anda, entah itu motor, maupun mobil. Sudah banyak berita kecelakaan dikarenakan sopir mengantuk kan?
2. Kurang Konsentrasi Dalam Berpikir
Kalau yg ni fokus dlm konsentrasi berpikir seperti iklan Aqua yg akhir-akhir ni tayang (Februari 2015). Jika Anda pernah mengerjakan tugas sampai malam, Anda sudah pasti pernah mengalami kesulitan dlm berpikir untk menyelesaikannya. Hayoo, ngaku aja dech!
3. Emosional
Ini yg sering terjadi dgn diri saya. Marah-marah gak jelas dikarenakan hal sepele seperti orang stress. Selain lapar (loe rese kalau lagi laper), tidur jg salah satu penyebab orang sering marah-marah tak jelas.
4. Sering Lupa
Yaps! Kalau kalian merasa sering lupa dikarenakan kurang tidur, mending sekarang perbanyak jadwal tidur kalian. 5. Dampak Negatif Pada Kesehatan Kulit dan Kantung Mata
Untuk kaum wanita, ternyata jika kurang tidur akan menyebabkan kulit menjadi kusam dan pucat lho. Kalau mata, sudah jelas yaitu kantung mata menjadi membengkak dan menghitam seperti BATMAN!
6. Kegemukan alias obesitas
Yaah sebenernya bukan karena kurang tidurnya sich, tapi lebih dikarenakan karena pengaruh nafsu makan yg meningkat dikarenakan kalian begadang semalaman. Gak percaya? Cobain aja, pasti laper dech malam-malam.
7. Diabetes
Seorang laki-laki akan memiliki kemungkinan diabetes akibat kurang tidur TANPA memandang tingkat aktivitas maupun usia. Ini menurut Yale University Medical School.
8. Sel Otak Mati Penyebab Penyakit Alzheimer dan Demensia
Jika kalian begadang selama 19 jam berturut-turut selama 3 hari, maka hal tersebut akan mematikan sel-sel otak kalian. Karena hal tersebut maka otak kalian tak dpt membersihkan plak protein sehingga menyebabkan penyakit demensia dan alzheimer. Bingung apa itu penyakit demensia dan alzheimer? Searching dong!
9. Stroke
Orang dewasa yg tidur tak cukup alias kurang dari 6 jam per hari akan memiliki resiko terkena stroke lebih besar 4 kali lipat dibandingkan dgn mereka yg cukup tidur. Yah, walaupun ni bukan hal yg pasti, tapi tetap harus dijadikan bahan pertimbangan.
10. Osteoporosis
Hal ni pernah dibuktikan oleh peneliti, bahwa kurang tidur selama 72 hari dpt mengakibatkan osteoporosis, tapi penelitian ni diuji kepada seekor tikus. Namun, Steven R. Goodman, Ph.D editor utama dari Experimental Biology and Medicine mengatakan bahwa hal yg sama dpt pula terjadi kepada manusia.
11. Polip dan Kanker
Dari 1240 orang yg diskrining kanker kolektekral, sekitar 338 diantaranya tidur tiap harinya kurang dari 6 jam. Jangan lupa polip dan kanker payudara jg mengancam.
12. Serangan Jantung
Orang-orang yg kurang tidur akan beresiko terkena serangan jantung sebesar 48%. Karena saat kurang tidur biasanya tubuh akan stress dan tegang yg mempengaruhi tubuh untk menghasilkan hormon dan zat kimia tertentuyang mengakibatkan serangan jantung.
13. Cepet Koid (Mati) Muda
ilustrasi mati muda -_- Walaupun yg namanya takdir di Tangan Tuhan, tapi tetap saja tubuh yg dititipkan kepada kita harus dijaga dgn sebaik-baiknya. pria yg tidur kurang dari 6 jam perhari berisiko 4x lebih besar untk koit alias mati mufa alias meninggal dlm kurun waktu 14 tahun.
Well, ada baiknya mulai sekarang kalian memperbaiki pola tidur kalian untk menjaga dan memelihara tubuh agar selalu sehat dan bugar. Dengan tubuh yg bugar maka akan terdapat jiwa dan pikiran yg segar. Kalian tentu tak ingin penyakitan kan?
other source : http://news.detik.com, http://slideshare.net, http://ayeey.com
0 Response to "[Berita-Unik-Menarik] 13 Dampak Negatif Akibat Kurang Tidur"
Post a Comment