Menjaga Otak Sehat

hotsvidz.blogspot.com - Kegiatan bekerja sering membuat seseorang melupakan kesehatan pikirannya, yg tentu berkaitan dgn jiwa. Daniel G. Amen dlm bukunya yg berjudul Change Your Brain Change Your Life, mengungkapkan bahwa 89% seseorang mengidap stres karena pola hidup yg tak seimbang antara pergerakan fisik dan kenyamanan mental. Para peneliti di Munich, Jerman, pd tahun 2006 pernah menemukan sebuah studi kasus dari gambaran kesehatan mental seseorang. Seseorang yg memulai aktivitasnya di pagi hari diibaratkan sebagai gelas kosong yg akan terus terisi hingga penuh di malam harinya. Distraksi dibutuhkan saat diri seseorang diisi oleh beban pekerjaan yg begitu padat. Beberapa di antaranya mungkin tak terpikirkan, tapi justru efektif untk memulihkan kondisi mental yg mulai terkena stres. Angela DoVito, seorang psikolog dari Michigan University menyimpulkan bahwa saraf impulsif seseorang sangat mudah terkena stres, sehingga melupakan distraksi yg dibutuhkan untk menghindari tekanan mental.
Berikut ni adlh beberapa tips singkat yg diaplikasikan untk menjaga kesehatan mental Anda.
1. Car Wash Healing Untuk sebagian orang, mencuci kendaraan sendiri bisa jadi hal yg sangat menyebalkan. Setelah lelah bekerja, membersihkan kendaraan sepertinya hanya akan menambah lelah tubuh Anda. Jangan salah kaprah dulu. Mencuci kendaraan ternyata dpt mengurangi stres karena tubuh Anda secara tak langsung akan terdistraksi oleh hal lain di luar pekerjaan Anda. Waktu yg tepat untk mencuci kendaraan adlh di saat Anda betul-betul memiliki waktu senggang. Akhir pekan / hari libur nasional, misalnya. Gerakan di Alabama pernah menjadi fenomena karena kegiatan mencuci mobil sendiri dipercaya dpt mengurangi stres karena secara mental, seolah terjadi interaksi batin antara pemilik dgn kendaraan yg senantiasa menemaninya beraktivitas tiap hari. Some men say the car is a second girlfriend, then treat them like they’re yours!
2.Musical Healing Sejak berabad silam, musik dipercaya dpt mengurangi tekanan mental akibat beban pikiran yg terus menumpuk. Bahkan, kaisar Shih Huang Ti pd masa pemerintahannya di tahun 259 SM memiliki kegiatan rutin selama memantau pembangunan Tembok Besar Cina. Ia rutin memanggil para pemain kecapi handal untk memainkan musik-musik tradisional Tiongkok agar kembali mendapat ketenangan. Terapi musikal adlh salah satu pilihan tepat untk mengurangi tekanan mental. Caranya cukup mudah, dengarkan musik dgn alunan nada yg menenangkan, atau, bermain musik jika Anda bisa. Lima belas menit sehari, sangat efektif untk memulihkan kembali syaraf Anda. If Beethoven music makes you sleepy, that calmness is meant.
3. Sexual Healing Ya, terapi seksual. Banyak orang yg menilai jika seseorang sedang berada dlm keadaan stres, maka gairah seksual akan hilang dan berujung pd hubungan yg tak harmonis. Memang betul, tapi sebelum hal itu terjadi tindakan preventif harus dilakukan, yaitu dgn mencari pangkal awal munculnya tekanan tersebut. Dalam buku Sexual Healing karya Jill Nelson, disebutkan bahwa 90% gairah seksual akan hilang, setelah tekanan mental menyerang seseorang. Namun, hal itu bisa dicegah dgn memanaskan gairah seksual bersama pasangan setelah mendapat sinyal bahwa Anda akan menghadapi beban pekerjaan yg berat. Minta pasangan untk membantu menyegarkan mental Anda, berhubunganlah secara rutin dan temukan passion serta kehangatannya untk mencegah padamnya gairah seksual dlm hubungan Anda.
4. Pet Healing Ternyata memang dibuktikan bahwa memelihara hewan efektif sebagai terapi kesehatan mental. Sebuah penelitian unik dari Ohio University, oleh Dr. Franck Lammark membuktikan bahwa 7 orang dari 10 responden yg diteliti mengalami perbaikan mental selama tiga bulan setelah rutin memelihara hewan. Kondisi ni seketika diperkuat Lammark yg meyakini bahwa antara hewan peliharaan dgn pemiliknya dpt melakukan suatu komunikasi pasif, tapi aktif secara metafisik. Dengan rutinitas yg dilakukan ketika seseorang memelihara hewan, dpt dikatakan sebagai satu bentuk distraksi lain yg memacu pikiran untk kembali segar. Do you ever unconsciously talk to your dog and they seemed to understand what you are talking about?
5. Daydream Healing Institusi Good For Life di California adlh salah satu komunitas yg menjadikan khayalan sebagai satu terapi yg baik untk menjaga kesehatan jiwa. Teknik yg diajarkan oleh komunitas tersebut cukup menarik perhatian publik, karena mereka menyimpulkan bahwa kondisi otak seseorang akan tenang setelah mengkhayal mengenai sesuatu yg diinginkan selama kurang lebih sepuluh menit. Seperti yg dikatakan Gilderoy Morumbi, salah satu anggota Good For Life, mengkhayal seksual tak termasuk dlm terapi seperti ini. Morumbi menjelaskan bahwa khayalan yg bisa dilakukan itu biasanya menyangkut keinginan untk berlibur ke suatu tempat, mendapatkan cinta seseorang, / memiliki rumah impian. There is no harm in day-dreaming, especially if you can make it happen!
Ke lima tips di atas mungkin agak asing bagi Anda untk dilakukan. Tapi tak ada salahnya dicoba selama bisa menyegarkan kembali otak Anda. Jangan terlambat sampai Anda betul-betul terserang stres dan semua tips tersebut tak lagi berlaku di hidup Anda. Jika Anda terlambat untk memelihara kesehatan otak dan mental Anda, tentu akan lain lagi metode penyembuhannya. Pergilah ke psikolog dan temukan jawabannya. Many unique things around you that can maintain your brain health, discover for yourself! sumberinfo

Posted by Unknown