Manfaat Super Mengonsumsi Kismis Setiap Hari - Makanan Sehat

hotsvidz.blogspot.com - Anda mungkin sudah mengenal buah kismis sebelumnya. Kismis adlh salah satu varietas populer buah-buahan kering yg hampir bisa dinikmati semua orang. Kismis diperoleh dgn pengeringan buah anggur. Kismis banyak digunakan dlm bentuk kue, roti, hingga puding. Buah-buahan yg kecil dan dikeringkan ni ternyata kaya akan nutrisi dan dpt digunakan sebagai pengganti camilan yg tak sehat.

Kismis tersedia dlm 3 warna berbeda yaitu hitam, hijau dan emas. Mereka kaya akan vitamin B, C, asam folat, zat besi, karoten, leutein, kalium, kalsium dan magnesium. Mereka jg memberikan energi, vitamin, mineral dan antioksidan.


Satu hal yg menarik dari panganan ni yaitu kismis akan selalu tersedia sepanjang tahun dan memiliki nilai gizi yg tinggi dan dpt digunakan sebagai obat. Glukosa dan fruktosa pd kismis hadir di dalamnya untk meningkatkan level energi Anda. Nutrisi kismis jg hadir dlm menjaga kesehatan kulit dan kesehatan rambut juga.

Tak hanya itu, kismis pun memberikan manfaat membantu Anda mengatasi sembelit, anemia, demam, disfungsi seksual dan sebagainya. Berikut ni adlh manfaat kismis yg akan Anda dapatkan bila mengonsumsinya tiap hari.

1. Mencegah anemia
Kismis sangat bermanfaat bagi mereka yg ingin meningkatkan jumlah darah mereka. Karena kismis sangat kaya akan zat besi dan B-kompleks, memakan kismis tiap hari berkontribusi pd asupan harian zat besi dan Anda akan terhindar dari kekurangan sel darah merah / anemia.

2. Mencegah kolesterol tinggi
Mengonsumsi kismis dpt membantu menjaga kadar kolesterol dlm darah Anda tetap normal. Kismis hitam memiliki nol kolesterol, sehingga mengonsumsi kismis hitam pun tak berbahaya bagi kesehatan Anda.

3. Mengobati osteoporosis
Kalsium yg ada dlm kismis merupakan konstituen penting dari tulang. Mineral ni memelihara kesehatan dan keseluruhan dari tulang. Kekurangan kalsium dpt menyebabkan osteoporosis. Dikarenakan kismis kaya akan kalsium, maka kismis dpt melindungi Anda dari osteoporosis dan kelainan tulang lainnya.
Baca juga:10 Makanan Sehat untk Mencegah Osteoporosis

4. Mencegah sembelit
Mengkonsumsi kismis yg rutin, yakni sehari-hari adlh salah satu cara terbaik untk meringankan sembelit. Mengapa demikian? Kismis membuat gerakan usus yg teratur dan dpt membuat keluarnya racun dari tubuh Anda.

5. Mencegah keasaman
Manfaat lainnya dari kismis adlh mencegah keasaman. Jumlah kalsium yg tinggi pd kismis serta jumlah magnesium yg tinggi pula pd kismis ternyata efektif dan efisien untk mengurangi asam pd lambung, sehingga Anda akan terhindar dari sakit maag.

Tak hanya itu, mengonsumsi kismis tiap hari jg sangan bermanfaat untk mencegah timbulnya batu ginjal, serta mencegah adanya penyakit jantung / penyakit kardiovaskular lainnya yg dpt menyebabkan kematian.

6. Kismis baik untk kesehatan mata
Kismis ternyata diam-diam memiliki khasiat yg baik untk kedua mata Anda. Bagaimana tidak? Kismis kaya fitonutrien polifenol, yg berfungsi untk tetap menjaga pandangan mata Anda agar tetap kuat dan mencegah degenerasi makula.

Kismis dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untk kesehatan mata. Bila Anda mempunyai masalah pd mata, tak ada salahnya untk mulai mengomsumsi kismis ni dari sekarang.

7. Baik untk merawat gigi
Manfaat lainnya dari kismis yg tak akan Anda sadari adalah, ternyata kismis baik untk kesehatan gigi. Adanya kandungan asam oleanolic dlm kismis mencegah gigi dari pembusukan dan gigi berlubang.
Kalsium di dalamnya jg mencegah gigi dari rapuhnya gigi. Bila Anda senang makanan manis tetapi Anda tak ingin merusak gigi, cobalah untk mulai mengonsumsi kismis. (mw/kr)

Posted by Unknown